だいこんレシピ全483品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 241 品

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サワラの竜田揚げ梅じそおろし添え
192 kcal

食塩 0.7 g
マーサ

カルシウムの吸収を高めるビタミンDがたっぷり！丈夫な骨をつくり、骨粗鬆症の予防などにも必要不可欠な栄養素です。

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

11.8 g

炭水化物

6.0 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

48 mg

カリウム

560 mg

カルシウム

29 mg

リン

195 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

5.6 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

11.8 g

炭水化物

6.0 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

48 mg

カリウム

560 mg

カルシウム

29 mg

リン

195 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

5.6 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

36 µg
サワラ、Aショウガ、A醤油、A酒、片栗粉、揚げ油…

材料：サワラ、Aショウガ、A醤油、A酒、片…

糖尿病

高血圧

シニア

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炭水化物

6.0 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

48 mg

カリウム

560 mg

カルシウム

29 mg

リン

195 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

5.6 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

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たんぱく質

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48 mg

カリウム

560 mg

カルシウム

29 mg

リン

195 mg

鉄

0.9 mg

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