ダイコンレシピ全483品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 241 品

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やさしい味わいたいと白菜のおろし煮
161 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康

低脂質で消化に良いたいを白菜と一緒にみぞれ煮に。たいは焼いてから煮ることで、香ばしさが加わり味わい深くいただけます。

エネルギー

161 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

15.6 g

脂質

8.7 g

炭水化物

8.3 g

糖質

5.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

48 mg

カリウム

536 mg

カルシウム

63 mg

リン

201 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

4.9 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

161 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

15.6 g

脂質

8.7 g

炭水化物

8.3 g

糖質

5.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

48 mg

カリウム

536 mg

カルシウム

63 mg

リン

201 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

4.9 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

45 µg
たい（切り身）、塩、片栗粉、白菜、サラダ油、大根…

材料：たい（切り身）、塩、片栗粉、白菜、サ…

糖尿病

高血圧

シニア

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糖質

5.1 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

48 mg

カリウム

536 mg

カルシウム

63 mg

リン

201 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

15 mg

葉酸

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536 mg

カルシウム

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