照り焼きレシピ全75品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 71 品

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キャベツ入り豆腐のつくねてりやきソース
210 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康

豆腐とキャベツ入りで食べごたえがアップ。糖質が気になるてりやきソースも、ステビアヘルスを使うと控えめにできます。

エネルギー

210 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

13.5 g

脂質

15.1 g

炭水化物

11.0 g

糖質

8.9 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

37 mg

カリウム

391 mg

カルシウム

94 mg

リン

130 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

210 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

13.5 g

脂質

15.1 g

炭水化物

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糖質

8.9 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

37 mg

カリウム

391 mg

カルシウム

94 mg

リン

130 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

40 µg
木綿豆腐、豚ひき肉、キャベツ、塩、ひじき（乾）、…

材料：木綿豆腐、豚ひき肉、キャベツ、塩、ひ…

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糖質

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食物繊維

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コレステロール

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カリウム

391 mg

カルシウム

94 mg

リン

130 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.8 mg

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0.3 µg

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20 mg

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たんぱく質

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カリウム

391 mg

カルシウム

94 mg

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130 mg

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1.7 mg

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