わかめスープレシピ全27品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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しょうゆラーメン
473 kcal

食塩 3.7 g
おいしい健康

鶏肉とかつおのだしで作る自家製スープは、素材のうま味があるため、塩分控えめでもおいしくいただけます。

エネルギー

473 kcal

食塩相当量

3.7 g

たんぱく質

31.6 g

脂質

9.7 g

炭水化物

69.2 g

糖質

62.3 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

169 mg

カリウム

802 mg

カルシウム

58 mg

リン

323 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

473 kcal

食塩相当量

3.7 g

たんぱく質

31.6 g

脂質

9.7 g

炭水化物

69.2 g

糖質

62.3 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

169 mg

カリウム

802 mg

カルシウム

58 mg

リン

323 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

39 µg
中華めん（生）、ゆで卵（Lサイズ）、カットわかめ…

材料：中華めん（生）、ゆで卵（Lサイズ）、…

シニア

女性の美容

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エネルギー

473 kcal

食塩相当量

3.7 g

たんぱく質

31.6 g

脂質

9.7 g

炭水化物

69.2 g

糖質

62.3 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

169 mg

カリウム

802 mg

カルシウム

58 mg

リン

323 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

473 kcal

食塩相当量

3.7 g

たんぱく質

31.6 g

脂質

9.7 g

炭水化物

69.2 g

糖質

62.3 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

169 mg

カリウム

802 mg

カルシウム

58 mg

リン

323 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

39 µg