ピーマンサラダレシピ全11品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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お刺身のタルタルサラダ
162 kcal

食塩 1.3 g
小田真規子

市販の刺身をサラダ仕立てにして洋風の味わいに。オリーブ油や粒マスタードの風味で、塩分控えめでもおいしくいただけます。

エネルギー

162 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

9.4 g

炭水化物

4.1 g

糖質

2.9 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

38 mg

カリウム

570 mg

カルシウム

39 mg

リン

230 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

3.8 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

162 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

17.7 g

脂質

9.4 g

炭水化物

4.1 g

糖質

2.9 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

38 mg

カリウム

570 mg

カルシウム

39 mg

リン

230 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

3.8 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

40 µg
赤身まぐろ（刺身用）、まだい（刺身用）、サーモン…

材料：赤身まぐろ（刺身用）、まだい（刺身用…

糖尿病

高血圧

シニア

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食物繊維

1.2 g

コレステロール

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カリウム

570 mg

カルシウム

39 mg

リン

230 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

3.8 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

40 µg

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17.7 g

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カリウム

570 mg

カルシウム

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230 mg

鉄

1.7 mg

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