レシピ数 : 1 品
  • ごはんがすすむ ニラ卵モヤシ

    • 129 kcal
    • 食塩 1.6 g
    堀はぐみ
    フライパン1枚のお手軽レシピ。ニラ、卵、モヤシの相性が抜群!1品で野菜が100g以上摂取できます。
    エネルギー
    129 kcal
    食塩相当量
    1.6 g
    たんぱく質
    8.8 g
    脂質
    8.3 g
    炭水化物
    5.9 g
    糖質
    3.8 g
    食物繊維
    2.1 g
    コレステロール
    185 mg
    カリウム
    319 mg
    カルシウム
    49 mg
    リン
    129 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    ビタミンD
    1.9 µg
    ビタミンB12
    0.6 µg
    ビタミンC
    13 mg
    葉酸
    93 µg
    エネルギー
    129 kcal
    食塩相当量
    1.6 g
    たんぱく質
    8.8 g
    脂質
    8.3 g
    炭水化物
    5.9 g
    糖質
    3.8 g
    食物繊維
    2.1 g
    コレステロール
    185 mg
    カリウム
    319 mg
    カルシウム
    49 mg
    リン
    129 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    ビタミンD
    1.9 µg
    ビタミンB12
    0.6 µg
    ビタミンC
    13 mg
    葉酸
    93 µg
    もやし、にら、卵、砂糖、ごま油、鶏がらスープの素…
    材料: もやし、にら、卵、砂糖、ごま油、鶏が…