わさびレシピ全36品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 21 品

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アボカドと長いものわさびドレッシングあえ
125 kcal

食塩 0.7 g
kigiri

アボカドのクリーミーな味わいと、長いもの食感が好相性。わさびドレッシングのピリリとした辛味が食欲をそそります。

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

9.3 g

炭水化物

10.2 g

糖質

7.4 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

439 mg

カルシウム

14 mg

リン

43 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

9.3 g

炭水化物

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糖質

7.4 g

食物繊維

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コレステロール

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カリウム

439 mg

カルシウム

14 mg

リン

43 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

47 µg
アボカド、長いも、レモン汁、刻み海苔、A、酢、し…

材料：アボカド、長いも、レモン汁、刻み海苔…

糖尿病

シニア

女性の美容

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439 mg

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14 mg

リン

43 mg

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食塩相当量

0.7 g

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