このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
125
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
2.3
g
脂質
9.3
g
炭水化物
10.2
g
糖質
7.4
g
食物繊維
2.8
g
カリウム
439
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
25
mg
リン
43
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.4
mg
エネルギー
125
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
2.3
g
脂質
9.3
g
炭水化物
10.2
g
糖質
7.4
g
食物繊維
2.8
g
カリウム
439
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
25
mg
リン
43
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
アボカド
-
長いも
-
レモン汁
-
刻み海苔
-
A
-
酢
-
しょうゆ
-
ごま油
-
練りわさび
-
和風だしの素
-
-
アボカド
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長いも
-
レモン汁
-
刻み海苔
-
A
-
酢
-
しょうゆ
-
ごま油
-
練りわさび
-
和風だしの素
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
アボカドは一口大に切り、レモン汁であえます。
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