鶏肉レシピ全347品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 22 品

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里いもと鶏ひき肉の揚げまんじゅう
192 kcal

食塩 0.9 g
papico13

里芋団子はのど越しがよく、食べやすいので年齢を問わず美味しく頂けます。生姜の効いたあんかけで体も温まります。

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

10.3 g

炭水化物

21.8 g

糖質

19.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

17 mg

リン

79 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

10.3 g

炭水化物

21.8 g

糖質

19.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

17 mg

リン

79 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

32 µg
里いも、鶏ひき肉、にんじん、しいたけ、青ねぎ（小…

材料：里いも、鶏ひき肉、にんじん、しいたけ…

シニア

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エネルギー

192 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

10.3 g

炭水化物

21.8 g

糖質

19.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

17 mg

リン

79 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

192 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

10.3 g

炭水化物

21.8 g

糖質

19.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

17 mg

リン

79 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

32 µg
かぶとチキンの塩昆布ナムル
49 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

サラダチキンを使って手軽にたんぱく質アップ。ごま油と塩昆布であえるだけと作り方もお手軽に。かぶの葉を追加しても◎

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

1.3 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

19 mg

リン

18 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

1.3 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

19 mg

リン

18 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

30 µg
かぶ、サラダチキン（プレーン）、塩昆布、ごま油

材料：かぶ、サラダチキン（プレーン）、塩昆…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

1.3 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

19 mg

リン

18 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

1.3 g

炭水化物

3.5 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

19 mg

リン

18 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

30 µg