黒ニンニクレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 11 品

2 / 2

新着順人気順

あさりと切干大根のワイン蒸しペペロンチーノ風
64 kcal

食塩 0.6 g
gomagomama

電子レンジで作るお手軽レシピ。栄養価の高い切り干し大根は、様々な料理に使え、常備しておくと便利な食品です。

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

2.2 g

炭水化物

9.3 g

糖質

6.3 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

456 mg

カルシウム

70 mg

リン

53 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

6.7 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

2.2 g

炭水化物

9.3 g

糖質

6.3 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

456 mg

カルシウム

70 mg

リン

53 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

6.7 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

45 µg
あさり（下処理済み）、A切り干し大根、Aキャベツ…

材料：あさり（下処理済み）、A切り干し大根…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

38

お気に入り
エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

2.2 g

炭水化物

9.3 g

糖質

6.3 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

456 mg

カルシウム

70 mg

リン

53 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

6.7 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

2.2 g

炭水化物

9.3 g

糖質

6.3 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

456 mg

カルシウム

70 mg

リン

53 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

6.7 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

45 µg

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

あさりと切干大根のワイン蒸しペペロンチーノ風

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

あさりと切干大根のワイン蒸し ペペロンチーノ風

会員登録して

あなたの献立を作りましょう

便利な機能がご利用できます

あさりと切干大根のワイン蒸しペペロンチーノ風