レシピ数 : 212 品
  • じゃがいもと人参のごま味噌あえ

    • 66 kcal
    • 食塩 0.5 g
    SP♪
    お弁当にもぴったりの一品!ビタミンCの補給にもおすすめです。ごまみその風味でおいしくいただけます。
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    14.6 g
    糖質
    8.6 g
    食物繊維
    6.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    298 mg
    カルシウム
    27 mg
    リン
    46 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    17 mg
    葉酸
    19 µg
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    14.6 g
    糖質
    8.6 g
    食物繊維
    6.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    298 mg
    カルシウム
    27 mg
    リン
    46 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    17 mg
    葉酸
    19 µg
    じゃがいも、にんじん、A、白すりごま、みそ、みり…
    材料: じゃがいも、にんじん、A、白すりごま…
  • じゃがいもとにんじんのきんぴら

    • 55 kcal
    • 食塩 0.7 g
    おいしい健康
    電子レンジで作るきんぴらです。味付けはめんつゆだけなので、あと一品欲しい時にもおすすめです。
    エネルギー
    55 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    13.8 g
    糖質
    7.8 g
    食物繊維
    6.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    326 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    45 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    18 µg
    エネルギー
    55 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    13.8 g
    糖質
    7.8 g
    食物繊維
    6.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    326 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    45 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    18 µg
    じゃがいも、にんじん、白ごま、めんつゆ(3倍濃縮)
    材料: じゃがいも、にんじん、白ごま、めんつ…
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