レシピ数 : 71 品
  • 小松菜とコンニャクの炒め煮

    • 66 kcal
    • 食塩 0.6 g
    まりもチャンネル
    小松菜は栄養価の高い緑黄色野菜で、ビタミンA・カルシウム・鉄・カリウム・食物繊維などを多く含んでいます。
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    4.4 g
    糖質
    2.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    279 mg
    カルシウム
    126 mg
    リン
    64 mg
    1.8 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    20 mg
    葉酸
    58 µg
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    4.4 g
    糖質
    2.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    279 mg
    カルシウム
    126 mg
    リン
    64 mg
    1.8 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    20 mg
    葉酸
    58 µg
    小松菜、こんにゃく、油揚げ、酒、砂糖、めんつゆ(…
    材料: 小松菜、こんにゃく、油揚げ、酒、砂糖…
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