レシピ数 : 81 品
  • アボカドとトマトのライタ

    • 97 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    ヨーグルトの酸味とスパイスのスパイシーな香りや絡みで食欲が落ちているときにもさっぱりと食べられる副菜です。
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    6.5 g
    炭水化物
    7.7 g
    糖質
    6.4 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    335 mg
    カルシウム
    123 mg
    リン
    116 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    7 mg
    葉酸
    32 µg
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    6.5 g
    炭水化物
    7.7 g
    糖質
    6.4 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    335 mg
    カルシウム
    123 mg
    リン
    116 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    7 mg
    葉酸
    32 µg
    アボカド、レモン汁、トマト、プレーンヨーグルト、…
    材料: アボカド、レモン汁、トマト、プレーン…
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