レシピ数 : 21 品
  • ほうれん草のお浸しサラダ

    • 65 kcal
    • 食塩 0.7 g
    meg115
    ゆずこしょうが効いたドレッシングは、甘さと辛さのバランスが絶妙。さっぱりとしたおいしさで、ご飯にもよく合います。
    エネルギー
    65 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    5.1 g
    糖質
    2.4 g
    食物繊維
    2.7 g
    コレステロール
    3 mg
    カリウム
    440 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    76 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.5 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    14 mg
    葉酸
    107 µg
    エネルギー
    65 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    5.1 g
    糖質
    2.4 g
    食物繊維
    2.7 g
    コレステロール
    3 mg
    カリウム
    440 mg
    カルシウム
    21 mg
    リン
    76 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.5 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    14 mg
    葉酸
    107 µg
    ほうれん草、塩、エリンギ、しめじ、えのき、しいた…
    材料: ほうれん草、塩、エリンギ、しめじ、え…
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