炒め物レシピ全195品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 71 品

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ゴマ香るきんぴらかぼちゃ
78 kcal

食塩 0.5 g
いりこ☆

緑黄色野菜の代表的存在のカボチャ。体の免疫力を高めるβ-カロテン、Eが豊富です。油で炒めるため、吸収率がアップします。

エネルギー

78 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

2.0 g

炭水化物

15.8 g

糖質

13.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

20 mg

リン

38 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

78 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

2.0 g

炭水化物

15.8 g

糖質

13.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

277 mg

カルシウム

20 mg

リン

38 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

27 µg
かぼちゃ、Ａ蜂蜜、Ａ醤油、Ａオイスターソース、Ａ…

材料：かぼちゃ、Ａ蜂蜜、Ａ醤油、Ａオイスタ…

糖尿病

高血圧

シニア

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カリウム

277 mg

カルシウム

20 mg

リン

38 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

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ビタミンC

26 mg

葉酸

27 µg

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たんぱく質

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カリウム

277 mg

カルシウム

20 mg

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