レシピ数 : 61 品
  • 簡単副菜 鶏ささみとピーマンの炒めもの

    • 70 kcal
    • 食塩 0.5 g
    shiratori
    ピーマンの食感がよく、ゆずこしょうがぴりりと効いた副菜です。良質なたんぱく質がとれ、お弁当にもおすすめです。
    エネルギー
    70 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    7.6 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    4.6 g
    糖質
    3.4 g
    食物繊維
    1.2 g
    コレステロール
    20 mg
    カリウム
    221 mg
    カルシウム
    8 mg
    リン
    84 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    39 mg
    葉酸
    18 µg
    エネルギー
    70 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    7.6 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    4.6 g
    糖質
    3.4 g
    食物繊維
    1.2 g
    コレステロール
    20 mg
    カリウム
    221 mg
    カルシウム
    8 mg
    リン
    84 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    39 mg
    葉酸
    18 µg
    鶏ささ身、ピーマン、片栗粉、酒、サラダ油、塩、こ…
    材料: 鶏ささ身、ピーマン、片栗粉、酒、サラ…
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