ヨーグルトレシピ全98品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 11 品

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デリ風かぼちゃのバルサミコマヨサラダ
83 kcal

食塩 0.4 g
ケチャ＆ウル

かぼちゃの甘味とバルサミコ酢が好相性！切ったかぼちゃは、ワタと種を取り除いてからラップで包み、野菜室で保存しましょう。

エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

3.5 g

炭水化物

13.8 g

糖質

11.5 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

3 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

25 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

3.5 g

炭水化物

13.8 g

糖質

11.5 g

食物繊維

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コレステロール

3 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

25 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

30 µg
かぼちゃ、玉ねぎ、オリーブ油、パセリ(みじん切り…

材料：かぼちゃ、玉ねぎ、オリーブ油、パセリ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食塩相当量

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たんぱく質

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炭水化物

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糖質

11.5 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

3 mg

カリウム

293 mg

カルシウム

25 mg

リン

39 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

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83 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

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炭水化物

13.8 g

糖質

11.5 g

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カリウム

293 mg

カルシウム

25 mg

リン

39 mg

鉄

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