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レシピ数： 551 品

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山芋サラダ
59 kcal

食塩 0.5 g
。・うらら。・。

長いものシャキシャキとした食感がおいしい一皿。長いもだけでできるお手軽レシピなので、もう一品欲しいときにもおすすめです。

エネルギー

59 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

0.3 g

炭水化物

12.3 g

糖質

11.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

1 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

16 mg

リン

33 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

59 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

0.3 g

炭水化物

12.3 g

糖質

11.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

1 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

16 mg

リン

33 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

16 µg
長いも、かつお節、焼き海苔、めんつゆ（３倍濃縮）

材料：長いも、かつお節、焼き海苔、めんつゆ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.6 g

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0.3 g

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カリウム

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16 mg

リン

33 mg

鉄

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亜鉛

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