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電子レンジで簡単エリンギのうま煮
33 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康　管理栄養士

電子レンジでできるので、あと一品欲しい時にぴったり。シンプルな調味料でエリンギのうま味を引き出しています。

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

1.2 g

炭水化物

4.4 g

糖質

2.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

1 mg

リン

49 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

1.2 g

炭水化物

4.4 g

糖質

2.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

1 mg

リン

49 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

33 µg
エリンギ、A、しょうゆ、酒、砂糖、ごま油

材料：エリンギ、A、しょうゆ、酒、砂糖、ご…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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たんぱく質

1.6 g

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食物繊維

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カリウム

182 mg

カルシウム

1 mg

リン

49 mg

鉄

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ビタミンB12

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脂質

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炭水化物

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食物繊維

1.7 g

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カリウム

182 mg

カルシウム

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