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エリンギとにんじんのみそきんぴら
54 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康　管理栄養士

エリンギとにんじんを使った変わり種きんぴら。ちぎった焼き海苔の風味と、みそ味でご飯が進む一品です◎

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

2.6 g

炭水化物

6.4 g

糖質

4.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

194 mg

カルシウム

17 mg

リン

40 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

2.6 g

炭水化物

6.4 g

糖質

4.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

194 mg

カルシウム

17 mg

リン

40 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

30 µg
にんじん、エリンギ、白ごま、焼き海苔、ごま油、水…

材料：にんじん、エリンギ、白ごま、焼き海苔…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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194 mg

カルシウム

17 mg

リン

40 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

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30 µg

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54 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

2.6 g

炭水化物

6.4 g

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カリウム

194 mg

カルシウム

17 mg

リン

40 mg

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0.3 mg

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0.1 µg

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2 mg

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