大根レシピ全483品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 151 品

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厚揚げの大根おろしサラダ
138 kcal

食塩 0.6 g
ちっち♡

厚揚げは表面がカリカリになるまで焼くのが、美味しさのポイント！大根おろしと香味野菜でさっぱり頂けます。

エネルギー

138 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

9.6 g

炭水化物

5.7 g

糖質

3.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

417 mg

カルシウム

256 mg

リン

149 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

84 µg

エネルギー

138 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

9.6 g

炭水化物

5.7 g

糖質

3.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

417 mg

カルシウム

256 mg

リン

149 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

24 mg

葉酸

84 µg
厚揚げ、水菜、ごま油、大根おろし、みょうが、青じ…

材料：厚揚げ、水菜、ごま油、大根おろし、み…

糖尿病

高血圧

シニア

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カリウム

417 mg

カルシウム

256 mg

リン

149 mg

鉄

2.7 mg

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417 mg

カルシウム

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