ひじきレシピ全148品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 111 品

12 / 12

新着順人気順

白みそで作るほうれん草の白和え
82 kcal

食塩 0.7 g
しょこやま

豆腐や野菜はしっかりと水けを切ることで、調味料が薄まらず、おいしくいただけます。

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

4.9 g

炭水化物

6.1 g

糖質

2.7 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

428 mg

カルシウム

133 mg

リン

91 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

4.9 g

炭水化物

6.1 g

糖質

2.7 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

428 mg

カルシウム

133 mg

リン

91 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

71 µg
木綿豆腐、ほうれん草、にんじん、ひじき、Aすりご…

材料：木綿豆腐、ほうれん草、にんじん、ひじ…

糖尿病

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

556

お気に入り
エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

4.9 g

炭水化物

6.1 g

糖質

2.7 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

428 mg

カルシウム

133 mg

リン

91 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

4.9 g

炭水化物

6.1 g

糖質

2.7 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

428 mg

カルシウム

133 mg

リン

91 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

71 µg

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

白みそで作るほうれん草の白和え

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

白みそで作る ほうれん草の白和え

会員登録して

あなたの献立を作りましょう

便利な機能がご利用できます

白みそで作るほうれん草の白和え