レシピ数 : 61 品
  • せん切り野菜とじゃこのさっぱりサラダ

    • 52 kcal
    • 食塩 0.7 g
    ケチャ&ウル
    じゃこは、カルシウムと共に骨や歯を健康に保つビタミンDが豊富!一品で1日に必要なビタミンDの半分以上が摂取できます。
    エネルギー
    52 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    4.8 g
    糖質
    3.2 g
    食物繊維
    1.6 g
    コレステロール
    20 mg
    カリウム
    307 mg
    カルシウム
    66 mg
    リン
    79 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    3.1 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    35 µg
    エネルギー
    52 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    4.8 g
    糖質
    3.2 g
    食物繊維
    1.6 g
    コレステロール
    20 mg
    カリウム
    307 mg
    カルシウム
    66 mg
    リン
    79 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    3.1 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    35 µg
    大根、きゅうり、セロリ、にんじん、じゃこ、ごま油…
    材料: 大根、きゅうり、セロリ、にんじん、じ…
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