大根レシピ全483品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 151 品

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大根菜のふりかけ
40 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康　管理栄養士

大根の葉は捨てるのはもったいないくらい、ビタミン、ミネラルの宝庫です。

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

2.5 g

炭水化物

2.3 g

糖質

0.6 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

136 mg

リン

68 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

3.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

2.5 g

炭水化物

2.3 g

糖質

0.6 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

136 mg

リン

68 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

3.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

60 µg
大根の葉、ちりめんじゃこ、しょうゆ、炒りごま、ご…

材料：大根の葉、ちりめんじゃこ、しょうゆ、…

糖尿病

高血圧

シニア

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食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.1 g

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2.5 g

炭水化物

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糖質

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食物繊維

1.7 g

コレステロール

20 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

136 mg

リン

68 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

21 mg

葉酸

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食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.1 g

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2.5 g

炭水化物

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カリウム

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