オリーブ油レシピ全1333品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 522 品

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ほぼ塩０長ねぎのマリネ
43 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

長ねぎをマリネし、かつお節の風味を効かせてうま味をプラスしました。シンプルながらも深い味わいが楽しめます。

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.7 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

2 mg

カリウム

125 mg

カルシウム

22 mg

リン

20 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.7 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

2 mg

カリウム

125 mg

カルシウム

22 mg

リン

20 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

43 µg
長ねぎ、酢、オリーブ油、かつお節

材料：長ねぎ、酢、オリーブ油、かつお節

糖尿病

高血圧

シニア

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食塩相当量

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脂質

2.1 g

炭水化物

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糖質

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食物繊維

1.5 g

コレステロール

2 mg

カリウム

125 mg

カルシウム

22 mg

リン

20 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

2.1 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.7 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

2 mg

カリウム

125 mg

カルシウム

22 mg

リン

20 mg

鉄

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亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

8 mg

葉酸

43 µg
ミニトマトのはちみつマリネ
38 kcal

食塩 0.0 g
トイロ＊

コロコロ可愛らしいミニトマトのマリネです。気温が上がってきたら、冷蔵庫で寝かせて、ヒンヤリを楽しむのがおすすめです。

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

4 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

4 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

11 µg
ミニトマト、Ａはちみつ、Ａリンゴ酢、Ａオリーブ油…

材料：ミニトマト、Ａはちみつ、Ａリンゴ酢、…

高血圧

脂質異常症

女性の美容

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38 kcal

食塩相当量

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0.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

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糖質

4.3 g

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0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

4 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

2.0 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

4 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

11 µg