大根レシピ全483品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 151 品

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ささみと胡瓜の梅味噌和え
41 kcal

食塩 0.7 g
papico13

大根ときゅうりのシャキシャキ食感とさっぱり梅味噌が好相性。ささみを酒で蒸すことでしっとりした食感になります。

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

4.6 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

240 mg

カルシウム

20 mg

リン

69 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

4.6 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

240 mg

カルシウム

20 mg

リン

69 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

24 µg
鶏ささみ、胡瓜、大根、梅干、砂糖、酢、醤油、味噌

材料：鶏ささみ、胡瓜、大根、梅干、砂糖、酢…

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

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たんぱく質

5.6 g

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糖質

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食物繊維

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コレステロール

13 mg

カリウム

240 mg

カルシウム

20 mg

リン

69 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

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食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.6 g

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1.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

240 mg

カルシウム

20 mg

リン

69 mg

鉄

0.4 mg

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