ひじきレシピ全148品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 111 品

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ひじきと大豆の煮物
99 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康　管理栄養士

何度でも食べたくなる定番のひじき煮です。大豆と油揚げが入っているので食べ応えも◎お弁当や作り置きにもおすすめです。

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

5.9 g

炭水化物

8.1 g

糖質

3.6 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

377 mg

カルシウム

89 mg

リン

80 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

5.9 g

炭水化物

8.1 g

糖質

3.6 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

377 mg

カルシウム

89 mg

リン

80 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

11 µg
乾燥ひじき、大豆水煮、にんじん、油揚げ、サラダ油…

材料：乾燥ひじき、大豆水煮、にんじん、油揚…

糖尿病

シニア

女性の美容

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コレステロール

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カリウム

377 mg

カルシウム

89 mg

リン

80 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

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ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

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食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.7 g

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377 mg

カルシウム

89 mg

リン

80 mg

鉄

1.0 mg

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