ひじきレシピ全148品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 111 品

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常備菜にキャベツ&ひじきの浅漬け
25 kcal

食塩 0.6 g
優雨【ゆぅ】

ひじきとゆかりが変わり種のレシピです。ざく切りにして、食感を楽しみながら、噛む回数をアップすることができます。

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.6 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

36 mg

リン

20 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.6 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

36 mg

リン

20 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

48 µg
キャベツ、A塩、乾燥ひじき(戻す前の状態)、大葉…

材料：キャベツ、A塩、乾燥ひじき(戻す前の…

糖尿病

高血圧

シニア

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食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

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炭水化物

5.6 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

36 mg

リン

20 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

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食物繊維

1.6 g

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カリウム

176 mg

カルシウム

36 mg

リン

20 mg

鉄

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