青じそ汁物レシピ全24品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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簡単トマトおでん
34 kcal

食塩 0.5 g
れいちぇるレシピ

トマトを丸ごと使ったシンプルなおでん。トマトの旨みと出汁の相性は抜群。温かいままでも、冷やしてもおいしい一品です。

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

7.5 g

糖質

6.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

12 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

7.5 g

糖質

6.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

12 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

30 µg
トマト、だし汁、薄口しょうゆ、塩、砂糖、酒、青じそ

材料：トマト、だし汁、薄口しょうゆ、塩、砂…

糖尿病

高血圧

シニア

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たんぱく質

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糖質

6.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

12 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

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0.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

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食物繊維

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312 mg

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鉄

0.3 mg

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