レシピ数 : 11 品
  • 和だしのミネストローネ

    • 80 kcal
    • 食塩 1.1 g
    umamikaori
    和風だしで作るミネストローネ。かつおと昆布の旨みが◎!だしで使った昆布も具に使い、食物繊維たっぷりの一品です。
    エネルギー
    80 kcal
    食塩相当量
    1.1 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    11.5 g
    糖質
    6.8 g
    食物繊維
    4.7 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    436 mg
    カルシウム
    34 mg
    リン
    80 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    28 µg
    エネルギー
    80 kcal
    食塩相当量
    1.1 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    11.5 g
    糖質
    6.8 g
    食物繊維
    4.7 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    436 mg
    カルシウム
    34 mg
    リン
    80 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    28 µg
    カットトマト缶、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ…
    材料: カットトマト缶、じゃがいも、人参、玉…
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