さば炒め物レシピ全13品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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出汁いらず具沢山おかず味噌汁
134 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

具だくさんにするといろいろな材料からうま味が出て、面倒な出汁をとる必要がなく、汁の量も少なく済み塩分が抑えられます。

エネルギー

134 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.5 g

脂質

6.4 g

炭水化物

6.5 g

糖質

4.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

42 mg

カリウム

329 mg

カルシウム

185 mg

リン

134 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

5.5 µg

ビタミンB12

6.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

77 µg

エネルギー

134 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.5 g

脂質

6.4 g

炭水化物

6.5 g

糖質

4.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

42 mg

カリウム

329 mg

カルシウム

185 mg

リン

134 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

5.5 µg

ビタミンB12

6.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

77 µg
さば水煮缶、野菜炒め用カット野菜、水、酒、みそ、…

材料：さば水煮缶、野菜炒め用カット野菜、水…

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食塩相当量

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たんぱく質

12.5 g

脂質

6.4 g

炭水化物

6.5 g

糖質

4.5 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

42 mg

カリウム

329 mg

カルシウム

185 mg

リン

134 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

5.5 µg

ビタミンB12

6.0 µg

ビタミンC

34 mg

葉酸

77 µg

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たんぱく質

12.5 g

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炭水化物

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食物繊維

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コレステロール

42 mg

カリウム

329 mg

カルシウム

185 mg

リン

134 mg

鉄

1.4 mg

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