レシピ数 ： 2 品
-
山形の郷土料理 納豆汁
- 123 kcal
- 食塩 1.0 g
山形では古くから冬の養生食として親しまれてきた一品。具だくさんで栄養価が高く、冷えや風邪の予防にもぴったりです。エネルギー123 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質8.4 g脂質5.7 g炭水化物11.8 g糖質6.1 g食物繊維5.7 gコレステロール0 mgカリウム811 mgカルシウム149 mgリン128 mg鉄2.3 mg亜鉛1.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸56 µgエネルギー123 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質8.4 g脂質5.7 g炭水化物11.8 g糖質6.1 g食物繊維5.7 gコレステロール0 mgカリウム811 mgカルシウム149 mgリン128 mg鉄2.3 mg亜鉛1.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸56 µgごぼう、にんじん、芋がら、こんにゃく、木綿豆腐、…材料： ごぼう、にんじん、芋がら、こんにゃく…-
-
お気に入りから
削除しました
-
さば缶で作る納豆チゲ風スープ
- 147 kcal
- 食塩 1.3 g
キムチやねぎ、にらが血行を促し、寒い時期にぴったりのスープ。さば缶や納豆を使い、栄養バランスもバッチリな一品です。エネルギー147 kcal食塩相当量1.3 gたんぱく質12.5 g脂質7.6 g炭水化物9.3 g糖質4.8 g食物繊維4.5 gコレステロール26 mgカリウム479 mgカルシウム169 mgリン157 mg鉄2.0 mg亜鉛1.4 mgビタミンD3.3 µgビタミンB123.6 µgビタミンC11 mg葉酸78 µgエネルギー147 kcal食塩相当量1.3 gたんぱく質12.5 g脂質7.6 g炭水化物9.3 g糖質4.8 g食物繊維4.5 gコレステロール26 mgカリウム479 mgカルシウム169 mgリン157 mg鉄2.0 mg亜鉛1.4 mgビタミンD3.3 µgビタミンB123.6 µgビタミンC11 mg葉酸78 µgさば水煮缶（汁含む）、納豆、長ねぎ、にら、白菜キ…材料： さば水煮缶（汁含む）、納豆、長ねぎ、…-
-
お気に入りから
削除しました
会員登録して
あなたの献立を作りましょう
便利な機能がご利用できます
あなたにあった
食事の献立が作れます
献立の
栄養計算ができます
栄養計算ができます
気になるレシピを
保存できます
保存できます
