こんにゃくレシピ全31品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 31 品

4 / 4

新着順人気順

豚肉であっさり塩肉じゃが
170 kcal

食塩 1.5 g
トイロ＊

ニンニクとゴマ油の風味が効いた、あっさりとした肉じゃが。食物繊維が豊富で、栄養バランスの良い一品です。

エネルギー

170 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

8.8 g

炭水化物

15.8 g

糖質

9.0 g

食物繊維

6.8 g

コレステロール

25 mg

カリウム

498 mg

カルシウム

43 mg

リン

127 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

170 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

8.8 g

炭水化物

15.8 g

糖質

9.0 g

食物繊維

6.8 g

コレステロール

25 mg

カリウム

498 mg

カルシウム

43 mg

リン

127 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

35 µg
豚ロース薄切り、人参、タマネギ、ジャガイモ、糸こ…

材料：豚ロース薄切り、人参、タマネギ、ジャ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

516

お気に入り
エネルギー

170 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

8.8 g

炭水化物

15.8 g

糖質

9.0 g

食物繊維

6.8 g

コレステロール

25 mg

カリウム

498 mg

カルシウム

43 mg

リン

127 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

170 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

8.8 g

炭水化物

15.8 g

糖質

9.0 g

食物繊維

6.8 g

コレステロール

25 mg

カリウム

498 mg

カルシウム

43 mg

リン

127 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

35 µg

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

豚肉であっさり塩肉じゃが

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

豚肉であっさり塩肉じゃが

会員登録して

あなたの献立を作りましょう

便利な機能がご利用できます