ささみレシピ全21品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 21 品

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揉んで焼くだけささ身カレマヨパン粉焼
129 kcal

食塩 0.5 g
コリーノ

オーブントースターで簡単に作れて、お弁当の一品としてもおすすめ。マヨネーズとパン粉の香ばしさが食欲をそそります。

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

16.2 g

脂質

6.2 g

炭水化物

4.4 g

糖質

2.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

49 mg

カリウム

618 mg

カルシウム

36 mg

リン

180 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

116 µg

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

16.2 g

脂質

6.2 g

炭水化物

4.4 g

糖質

2.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

49 mg

カリウム

618 mg

カルシウム

36 mg

リン

180 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

116 µg
鶏ささ身、マヨネーズ（仕上げ用）、パン粉、パセリ…

材料：鶏ささ身、マヨネーズ（仕上げ用）、パ…

糖尿病

高血圧

シニア

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

4.4 g

糖質

2.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

49 mg

カリウム

618 mg

カルシウム

36 mg

リン

180 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.8 mg

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葉酸

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たんぱく質

16.2 g

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炭水化物

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カリウム

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カルシウム

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