レシピ数 : 101 品
  • かきとねぎのサッパリ炒め

    • 101 kcal
    • 食塩 1.5 g
    さくらのキッチン
    栄養豊富で海のミルクと言われているかき。かきのタウリンが血中コレステロールの上昇を抑え、脂肪の消化吸収を促進効果も。
    エネルギー
    101 kcal
    食塩相当量
    1.5 g
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    4.4 g
    炭水化物
    10.9 g
    糖質
    9.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    29 mg
    カリウム
    313 mg
    カルシウム
    81 mg
    リン
    116 mg
    1.9 mg
    亜鉛
    10.8 mg
    ビタミンD
    0.4 µg
    ビタミンB12
    17.3 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    69 µg
    エネルギー
    101 kcal
    食塩相当量
    1.5 g
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    4.4 g
    炭水化物
    10.9 g
    糖質
    9.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    29 mg
    カリウム
    313 mg
    カルシウム
    81 mg
    リン
    116 mg
    1.9 mg
    亜鉛
    10.8 mg
    ビタミンD
    0.4 µg
    ビタミンB12
    17.3 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    69 µg
    かき、片栗粉、エリンギ、青ねぎ、にんにく、赤とう…
    材料: かき、片栗粉、エリンギ、青ねぎ、にん…
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