焼き物レシピ全252品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 252 品

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焼きごぼうのカレーマヨ
57 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

カレー風味が程よいアクセント、クセになる味わいです。ごぼうは厚めに切って食べごたえしっかり。おつまみにもおすすめです。

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.0 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

169 mg

カルシウム

27 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.0 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

169 mg

カルシウム

27 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg
ごぼう、マヨネーズ、カレー粉

材料：ごぼう、マヨネーズ、カレー粉

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋3

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エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.0 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

169 mg

カルシウム

27 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.0 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

169 mg

カルシウム

27 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg
長いもの青海苔バター焼き
81 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

バターのコクと青海苔の風味を効かせた一品。長いもはじっくり、しっかり焦げ目をつけることで、風味がアップします。

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

3.6 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

9 mg

カリウム

357 mg

カルシウム

18 mg

リン

24 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

3.6 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

9 mg

カリウム

357 mg

カルシウム

18 mg

リン

24 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

8 µg
長いも、無塩バター、青海苔

材料：長いも、無塩バター、青海苔

糖尿病

高血圧

シニア

＋4

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エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

3.6 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

9 mg

カリウム

357 mg

カルシウム

18 mg

リン

24 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

3.6 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

9 mg

カリウム

357 mg

カルシウム

18 mg

リン

24 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

8 µg