長いもの青海苔バター焼き 長いもの青海苔バター焼き

長いもの青海苔バター焼き

  • エネルギー 81 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

長いもの青海苔バター焼き

  • エネルギー 81 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康

バターのコクと青海苔の風味を効かせた一品。長いもはじっくり、しっかり焦げ目をつけることで、風味がアップします。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
81 kcal
たんぱく質
1.9 g
脂質
3.6 g
炭水化物
11.3 g
糖質
10.3 g
コレステロール
9 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
357 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
21 mg
リン
24 mg
0.7 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
41 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
8 µg
ビタミンC
5 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
81 kcal
たんぱく質
1.9 g
脂質
3.6 g
炭水化物
11.3 g
糖質
10.3 g
コレステロール
9 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
357 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
21 mg
リン
24 mg
0.7 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
41 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
8 µg
ビタミンC
5 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 長いも
  • 無塩バター
  • 青海苔
  • 長いも
  • 無塩バター
  • 青海苔

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
長いもを厚さ8mmの輪切りにします。

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