大根レシピ全161品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 161 品

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けんちん汁
134 kcal

食塩 2.5 g
瀬尾幸子

たっぷり入った野菜のうまみ、豆腐とみそのやさしい風味。寒い日にも、体の芯まで温まります。

エネルギー

134 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

5.7 g

炭水化物

15.5 g

糖質

12.2 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

595 mg

カルシウム

96 mg

リン

128 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

134 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

5.7 g

炭水化物

15.5 g

糖質

12.2 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

595 mg

カルシウム

96 mg

リン

128 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

50 µg
大根、にんじん、長ねぎ、長いも、木綿豆腐、サラダ…

材料：大根、にんじん、長ねぎ、長いも、木綿…

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エネルギー

134 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

5.7 g

炭水化物

15.5 g

糖質

12.2 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

595 mg

カルシウム

96 mg

リン

128 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

134 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

7.7 g

脂質

5.7 g

炭水化物

15.5 g

糖質

12.2 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

595 mg

カルシウム

96 mg

リン

128 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

50 µg