レシピ数 : 91 品
  • こんにゃくとアスパラガスの甘辛炒め煮

    • 42 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    先に炒めてから煮ることで、食材のうま味がアップします。カット済のこんにゃくを使用すると、切る手間が省けて便利です。
    エネルギー
    42 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    5.1 g
    糖質
    3.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    111 mg
    カルシウム
    32 mg
    リン
    28 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    50 µg
    エネルギー
    42 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    5.1 g
    糖質
    3.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    111 mg
    カルシウム
    32 mg
    リン
    28 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    50 µg
    こんにゃく(きんぴら用)、アスパラガス、サラダ油…
    材料: こんにゃく(きんぴら用)、アスパラガ…
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