鮭レシピ全31品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 31 品

4 / 4

新着順人気順

鮭ととろろのおにぎらず
360 kcal

食塩 1.4 g
Mayumi♪

家にある材料で手軽に作れるおにぎらず。青じその香りが爽やかです。白ご飯か玄米ご飯にかえると、食物繊維は約2.5倍！

エネルギー

360 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

10.3 g

炭水化物

59.1 g

糖質

54.4 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

460 mg

カルシウム

54 mg

リン

226 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

75 µg

エネルギー

360 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

10.3 g

炭水化物

59.1 g

糖質

54.4 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

460 mg

カルシウム

54 mg

リン

226 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

75 µg
玄米ご飯、海苔、鮭フレーク、とろろ昆布、大葉

材料：玄米ご飯、海苔、鮭フレーク、とろろ昆…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

85

お気に入り
エネルギー

360 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

10.3 g

炭水化物

59.1 g

糖質

54.4 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

460 mg

カルシウム

54 mg

リン

226 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

75 µg

エネルギー

360 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

13.0 g

脂質

10.3 g

炭水化物

59.1 g

糖質

54.4 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

460 mg

カルシウム

54 mg

リン

226 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.7 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

75 µg

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

鮭ととろろのおにぎらず

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

鮭ととろろのおにぎらず

会員登録して

あなたの献立を作りましょう

便利な機能がご利用できます