唐辛子レシピ全62品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 62 品

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ほぼ塩０大根の甘酢漬け
19 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

切った大根を漬け込むだけで作れる甘酢漬けです。赤とうがらしのピリ辛感がアクセント。ついつい箸が進む一品です。

エネルギー

19 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

118 mg

カルシウム

12 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

19 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

118 mg

カルシウム

12 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

17 µg
大根、赤とうがらし（輪切り）、酢、砂糖

材料：大根、赤とうがらし（輪切り）、酢、砂糖

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

19 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

118 mg

カルシウム

12 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

19 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.0 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

118 mg

カルシウム

12 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

17 µg
セロリの洋風きんぴら
23 kcal

食塩 0.3 g
happy sky

シャキシャキの食感が美味しいセロリのお手軽きんぴら。おつまみや、あと一品という時にぴったりです。

エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

2.0 g

炭水化物

1.5 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

165 mg

カルシウム

16 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

2.0 g

炭水化物

1.5 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

165 mg

カルシウム

16 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg
セロリ、オリーブ油、赤とうがらし（輪切り）、塩

材料：セロリ、オリーブ油、赤とうがらし（輪…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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23 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

2.0 g

炭水化物

1.5 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

165 mg

カルシウム

16 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

23 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

2.0 g

炭水化物

1.5 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

165 mg

カルシウム

16 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg