セロリの洋風きんぴら セロリの洋風きんぴら

セロリの洋風きんぴら

  • エネルギー 23 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g

セロリの洋風きんぴら

  • エネルギー 23 kcal
  • 食塩相当量 0.3 g
happy skyさんのレシピ
15分以内

シャキシャキの食感が美味しいセロリのお手軽きんぴら。おつまみや、あと一品という時にぴったりです。


すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
23 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.2 g
脂質
2.0 g
炭水化物
1.5 g
糖質
0.9 g
食物繊維
0.6 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
0.5 g
カリウム
165 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
4 mg
リン
16 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
0.27 g
一価不飽和脂肪酸
1.48 g
多価不飽和脂肪酸
0.16 g
エネルギー
23 kcal
食塩相当量
0.3 g
たんぱく質
0.2 g
脂質
2.0 g
炭水化物
1.5 g
糖質
0.9 g
食物繊維
0.6 g
水溶性食物繊維
0.1 g
不溶性食物繊維
0.5 g
カリウム
165 mg
カルシウム
16 mg
マグネシウム
4 mg
リン
16 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンC
3 mg
ビタミンB6
0.03 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
12 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
5 µg
ビタミンE
0.2 mg
飽和脂肪酸
0.27 g
一価不飽和脂肪酸
1.48 g
多価不飽和脂肪酸
0.16 g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • セロリ
    40 g
  • オリーブ油
    小さじ1/2 (2 g)
  • 赤とうがらし(輪切り)
    少々
  • 0.3 g
  • セロリ
    1/3本 (62 g)
  • オリーブ油
    2.0 g
  • 赤とうがらし(輪切り)
    1/8本未満 (0.0 g)
  • 0.3 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    セロリは筋を取り、拍子切りにします。
  • 2
    フライパンにオリーブ油、赤とうがらし、塩を入れて弱火で熱します。
  • 3
    塩が溶けてきたらセロリを加え、強火でさっと炒めて出来上がりです。

  • このレシピに使われている食材について


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