かれーレシピ全43品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 43 品

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焼きごぼうのカレーマヨ
57 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

カレー風味が程よいアクセント、クセになる味わいです。ごぼうは厚めに切って食べごたえしっかり。おつまみにもおすすめです。

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.0 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

169 mg

カルシウム

27 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.0 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

169 mg

カルシウム

27 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg
ごぼう、マヨネーズ、カレー粉

材料：ごぼう、マヨネーズ、カレー粉

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.0 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

169 mg

カルシウム

27 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.0 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

6 mg

カリウム

169 mg

カルシウム

27 mg

リン

36 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

2 mg

葉酸

34 µg
ほぼ塩０焼きパプリカのカレーチーズあえ
37 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

パプリカはじっくりと焼くことで甘みがアップします。カレー粉のスパイスを効かせ、塩を使わなくても十分な味わいです。

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

2.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

111 mg

カルシウム

18 mg

リン

21 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

85 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

2.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

111 mg

カルシウム

18 mg

リン

21 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

85 mg

葉酸

34 µg
赤パプリカ、オリーブ油、A、粉チーズ、カレー粉

材料：赤パプリカ、オリーブ油、A、粉チーズ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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37 kcal

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たんぱく質

1.0 g

脂質

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炭水化物

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食物繊維

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コレステロール

1 mg

カリウム

111 mg

カルシウム

18 mg

リン

21 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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85 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

1.0 g

脂質

2.4 g

炭水化物

3.8 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

111 mg

カルシウム

18 mg

リン

21 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

85 mg

葉酸

34 µg
電子レンジでミニトマトのカレー煮
47 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

トマトの酸味とカレー粉のスパイシーさをいかした、塩分０gの副菜です。ミニトマトは数ヵ所穴をあけてから加熱してください。

エネルギー

47 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.1 g

炭水化物

6.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

222 mg

カルシウム

14 mg

リン

23 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

24 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

47 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.1 g

炭水化物

6.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

222 mg

カルシウム

14 mg

リン

23 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

27 µg
ミニトマト、パセリ、A、オリーブ油、砂糖、カレー粉

材料：ミニトマト、パセリ、A、オリーブ油、…

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脂質

2.1 g

炭水化物

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糖質

5.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

222 mg

カルシウム

14 mg

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23 mg

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ビタミンD

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ビタミンB12

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24 mg

葉酸

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食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.1 g

炭水化物

6.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

222 mg

カルシウム

14 mg

リン

23 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

27 µg