レシピ数 : 21 品
  • ピリ辛あんかけブリ大根

    • 243 kcal
    • 食塩 1.5 g
    簡単手抜きママ
    とろみをつけることで、味がよく絡みます。煮魚のこってりとした味を楽しめ、調味料を控えめにすることができます。
    エネルギー
    243 kcal
    食塩相当量
    1.5 g
    たんぱく質
    16.2 g
    脂質
    12.7 g
    炭水化物
    16.4 g
    糖質
    14.0 g
    食物繊維
    2.4 g
    コレステロール
    55 mg
    カリウム
    617 mg
    カルシウム
    55 mg
    リン
    193 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    ビタミンD
    2.8 µg
    ビタミンB12
    3.2 µg
    ビタミンC
    19 mg
    葉酸
    71 µg
    エネルギー
    243 kcal
    食塩相当量
    1.5 g
    たんぱく質
    16.2 g
    脂質
    12.7 g
    炭水化物
    16.4 g
    糖質
    14.0 g
    食物繊維
    2.4 g
    コレステロール
    55 mg
    カリウム
    617 mg
    カルシウム
    55 mg
    リン
    193 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    ビタミンD
    2.8 µg
    ビタミンB12
    3.2 µg
    ビタミンC
    19 mg
    葉酸
    71 µg
    ぶり(切り身)、サラダ油、大根、長ねぎ、しょうが…
    材料: ぶり(切り身)、サラダ油、大根、長ね…
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