お弁当のおかずレシピ全261品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 261 品

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長いものカリカリ焼き
105 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

外はカリッと、中はホクホクとした食感に。青のりの風味が効いて、塩分控えめでも味わい十分。おやつにもおすすめです。

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

4.3 g

炭水化物

15.4 g

糖質

14.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

18 mg

リン

26 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

4.3 g

炭水化物

15.4 g

糖質

14.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

359 mg

カルシウム

18 mg

リン

26 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

8 µg
長いも、片栗粉、サラダ油、A、青海苔、塩

材料：長いも、片栗粉、サラダ油、A、青海苔…

高血圧

シニア

脂質異常症

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糖質

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カリウム

359 mg

カルシウム

18 mg

リン

26 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

8 µg

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105 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

1.9 g

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359 mg

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18 mg

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