このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
105
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.9
g
脂質
4.3
g
炭水化物
15.4
g
糖質
14.4
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
359
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
21
mg
リン
26
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
105
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
1.9
g
脂質
4.3
g
炭水化物
15.4
g
糖質
14.4
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
359
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
21
mg
リン
26
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
8
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
長いも
-
片栗粉
-
サラダ油
-
A
-
青海苔
-
塩
-
-
長いも
-
片栗粉
-
サラダ油
-
A
-
青海苔
-
塩
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
長いもは１cm幅の輪切りにし、横にしてさらに１cm幅に切ります。ポリ袋に長いも、片栗粉を入れて口を閉じ、振ります。
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