糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 102 品

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鶏肉とかぼちゃの甘辛炒め
212 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

鶏もも肉は皮を取り除き、脂質をカット。かぼちゃは焼き色がつくまで焼くことで甘みがより増します。お弁当にもおすすめです。

エネルギー

212 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

9.0 g

炭水化物

19.1 g

糖質

16.5 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

70 mg

カリウム

582 mg

カルシウム

39 mg

リン

203 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

212 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

9.0 g

炭水化物

19.1 g

糖質

16.5 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

70 mg

カリウム

582 mg

カルシウム

39 mg

リン

203 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

41 µg
鶏もも肉（皮なし）、塩、片栗粉、かぼちゃ（皮付き…

材料：鶏もも肉（皮なし）、塩、片栗粉、かぼ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

212 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

9.0 g

炭水化物

19.1 g

糖質

16.5 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

70 mg

カリウム

582 mg

カルシウム

39 mg

リン

203 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

212 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

9.0 g

炭水化物

19.1 g

糖質

16.5 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

70 mg

カリウム

582 mg

カルシウム

39 mg

リン

203 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

41 µg
鶏もも肉の山椒焼き
275 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

山椒のピリリとした辛味が食欲をそそります。鶏もも肉の皮目から焼くと、皮の脂が染み出て、油いらずで調理ができます。

エネルギー

275 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

14.4 g

炭水化物

19.1 g

糖質

16.9 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

89 mg

カリウム

669 mg

カルシウム

27 mg

リン

230 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

275 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

14.4 g

炭水化物

19.1 g

糖質

16.9 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

89 mg

カリウム

669 mg

カルシウム

27 mg

リン

230 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

37 µg
鶏もも肉（皮付き）、れんこん、かぼちゃ、粉山椒、…

材料：鶏もも肉（皮付き）、れんこん、かぼち…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

275 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

14.4 g

炭水化物

19.1 g

糖質

16.9 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

89 mg

カリウム

669 mg

カルシウム

27 mg

リン

230 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

275 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

14.4 g

炭水化物

19.1 g

糖質

16.9 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

89 mg

カリウム

669 mg

カルシウム

27 mg

リン

230 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

37 µg