絹豆腐レシピ全241品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 241 品

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とろーり豆腐と野菜の酸辣鍋
348 kcal

食塩 2.6 g
おいしい健康

酸辣湯風のとろみをつけた、冬場にぴったりのお鍋です。「骨のためのおいしいレシピ。Winter」より。

エネルギー

348 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

15.6 g

脂質

21.8 g

炭水化物

18.3 g

糖質

14.0 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

36 mg

カリウム

691 mg

カルシウム

153 mg

リン

227 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

108 µg

エネルギー

348 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

15.6 g

脂質

21.8 g

炭水化物

18.3 g

糖質

14.0 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

36 mg

カリウム

691 mg

カルシウム

153 mg

リン

227 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

108 µg
絹ごし豆腐、豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）、白ねぎ、…

材料：絹ごし豆腐、豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用…

女性の美容

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エネルギー

348 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

15.6 g

脂質

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炭水化物

18.3 g

糖質

14.0 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

36 mg

カリウム

691 mg

カルシウム

153 mg

リン

227 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

108 µg

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たんぱく質

15.6 g

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炭水化物

18.3 g

糖質

14.0 g

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コレステロール

36 mg

カリウム

691 mg

カルシウム

153 mg

リン

227 mg

鉄

2.7 mg

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