高タンパク質レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 11 品

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たんぱく質アップ豚肉のオーロラソースあえ
191 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

レンジで２〜３分加熱するだけ。豚肉は脂質の少ないもも肉を使ってたんぱく質をアップさせました。お子さんも喜ぶ味付けです。

エネルギー

191 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

12.7 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

62 mg

カリウム

322 mg

カルシウム

7 mg

リン

169 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

191 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

12.7 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

62 mg

カリウム

322 mg

カルシウム

7 mg

リン

169 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

4 µg
豚もも薄切り肉、塩、酒、乾燥パセリ（お好みで）、…

材料：豚もも薄切り肉、塩、酒、乾燥パセリ（…

糖尿病

高血圧

シニア

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食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

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3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

62 mg

カリウム

322 mg

カルシウム

7 mg

リン

169 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

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たんぱく質

16.8 g

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62 mg

カリウム

322 mg

カルシウム

7 mg

リン

169 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

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2 mg

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