キャベツレシピ全562品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 562 品

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紫キャベツのマリネ
20 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

シンプルなマリネレシピです。彩りが良いのでサンドイッチに挟んだり料理に添えたり。キャベツでも同じように作れます。

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

62 mg

カルシウム

8 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

62 mg

カルシウム

8 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

12 µg
紫キャベツ、塩、A、酢、オリーブ油、砂糖

材料：紫キャベツ、塩、A、酢、オリーブ油、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

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エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

62 mg

カルシウム

8 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.4 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

62 mg

カルシウム

8 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

12 µg
キャベツとミニトマトのカレー蒸し
49 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

カレー粉のスパイシーさを効かせて、塩分を抑えました。包丁もまな板も不要で、野菜を電子レンジ加熱するだけの手軽な一皿です。

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

7.3 g

糖質

5.8 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

25 mg

リン

27 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

7.3 g

糖質

5.8 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

25 mg

リン

27 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

44 µg
カットキャベツ、ミニトマト、A、オリーブ油、顆粒…

材料：カットキャベツ、ミニトマト、A、オリ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

7.3 g

糖質

5.8 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

25 mg

リン

27 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

2.2 g

炭水化物

7.3 g

糖質

5.8 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

25 mg

リン

27 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

44 µg